Como Superar el Miedo Escénico

¿QUE ES EL MIEDO ESCENICO?

En el marco de las relaciones personales existe un terible padecimiento conocido como Miedo Escénico o Panico Escénico que se da como respuesta defensiva del organismo y se defnine como un proceso de ansiedad que sienten las personas cuando deben ponerse en pie para hablar ante un auditorio.

SINTOMAS DEL MIEDO ESCENICO

NIVEL COGNITICO

• Fallas de memoria.
• Expectativa de fracaso.
• Exageración de errores.
• Confusión de ideas.
• Fallas de concentración.
• Autoexigencia.
• Temor al fracaso.
• Temor al rechazo.
• Temor al ridículo.

NIVEL FISIOLÓGICO

• Respiración acelerada.
• Sudoración copiosa.
• Urgencia urinaria.
• Malestar estomacal.
• Dolor de cabeza.
• Sequedad en la boca.
• Rubor facial. 
• Escalofríos. 
• Manos heladas.

NIVEL CONDUCTUAL

• Posponer la acción.
• Escape de la situación.
• Acciones automáticas.
• Rapidez al hablar.
• Tartamudeo.
• Bajo volumen de voz.
• Uso de estimulantes.
• Silencios frecuentes.
• Pispíleo de ojos.

¿COMO ENFRENTAR EL MIEDO ESCENICO?

El miedo escénico disminuye significativamente practicando lectura en voz alta, cantando en un coro, practicando juegos de equipo, tomando clases de teatro o expresión corporal, atendiendo público y participando en distintos grupos.
Es importante brindar a estas personas, para que desarrollen mayor seguridad y confianza en ellas mismas, reconocimiento por sus logros, minimizando sus desaciertos, para ayudarlas a enfrentar esas situaciones que suponen de riesgo con mayores recursos.